Zima, doba
godine, kada je vani jako hladno, kada vani jako često puše vjetar, svugdje ima
snijega i mrak padne jako brzo. Pored ovoga je zima vrijeme, kada mnogi od vas
pospreme svoje tenisice za trčanje u
ormare i radije od dobrog treninga, legnu na kauč i pogledaju kakav film. Ali
prije ili kasnije sve to prođe - zima više nije zima, vani postaje sve toplije,
a to znači, da čete bez problema moči opet na noge staviti pospremljene
tenisice i otići u prirodu, da bi uživali uz lagani korak - to je to, što mnogi
čekaju.
Kad čete opet početi sa treninzima trčanja, uradite
to polako. Ako ste u zimskim danima izležavali na kauču, onda nemojte sada
odmah prvi dan navaliti kao mala djeca. Za početak odite možda koji dan ili dva
samo na kakvu šetnju, nakon toga počnite ubrzavati korak, dok nakon mjesec dana
ne dođete u staru formu, u kojoj ste bili prije početka hladnih dana. Kad se
vam forma vrati, onda možete na ruke staviti i kakav kvalitetan sat, koji će pratiti koliko ste prošli, koliko vremena
trenirali i koliko kalorija izgubili.
Naravno, da bi
vaši treninzi bili što bolji i kvalitetniji, neće vam biti dovoljan samo mjesec
dana laganice i sat na ruci - trebate još kakve tenisice, ako su vam stare uništene, pored toga ne zaboravite na
majice, u kojima ćete se osjećati dobro i ostale opreme, koja vam je uvijek
bila potrebna za kvalitetan trening. Kad čete na kraju sve to zbrojiti i
potegnuti crtu, na početku proljeća već ćete biti u formi i moći ćete raditi
vrhunske treninge, sa kojima ćete i na utrkama konkurirati najboljima. Nema
veze, kakvi su vam rezultati, uvijek uživajte u svemu što radite i zaboravite
na sat na ruci, najvažnije je rekreacija!
Nema komentara:
Objavi komentar