Kada se mora kupiti nova obuća za trčanje?

U posljednjim godinama sve više ljudi se počelo baviti sa rekreacijom – neki su počeli masovno hodati u teretane, drugi su počeli sa prijateljima igrati nogomet, a ima i onih, koji su se počeli baviti sa sportom, kojeg iz dana u dan obožava sve više ljudi – trčanjem. Sa bilo kojim od ovih sportova se bavite, za svakog od njih treba vam neka sportska oprema, o pogotovo ona, koja se nosi na vašim nogama. Jer trčanje voli toliko ljudi, zaustavit ćemo se kod njega i postaviti vam pitanje – kada se mora kupiti nova obuća za trčanje? Zašto vam postavljamo ovo pitanje? Zato, jer mnogi ljudi to ne znaju i uništavaju svoje noge!

Da, istina je – ako na nogama nemate kvalitetnu i pravu obuću za trčanje, može vam se jako brzo desiti, da ćete se ozlijediti. Sve to znači, da ako ste krenuli van, da bi malo trenirali i na noge ste stavili neke deset godina stare tenisice, može vam se desiti, da će vas jako brzo nešto početi boljeti. Kod tih tenisica jako je važno, da su one dobro blažene, da imaju kvalitetan potplat, te da su stabilne – a kad sa njima jednom odradite na stotine kilometara, one sve to izgube, nisu više takve kakve moraju biti i tada za njih dolazi vrijeme, da ih promijenite.

Mnogi trkači vole reći, da njihove tenisice izgledaju još kao nove, a stare su već pet ili još više godina. Istina je – danas proizvođači izrađuju tenisice iz jako dobrih materijala, pa vam one tako mogu izdržati dosta dugo, ali to još uvijek nije znak, da ih možete nositi deset godina. Svaka stvar ima svoj rok trajanja i jednom izgubi svoju kvalitetu, pa je tako i kod tenisica. Znači, kad jednom primijetite, da vaše tenisice nisu više takve, kakve su bile na početku, da vam u njima više nije udobno i sa njima ste odradili na stotine kilometara, promijenite ih, jer jedino tako ćete ostati još dalje zdravi i bez ozljeda!

Kupite Brooks tenisice i trčite bolje!

Nekad su ljudi govorili, da nisu tenisice one, koje trče umjesto vas. Sa time su željeli reći, da je potrebnog puno rada, a ne moderna obuća. Ali ipak, nekoliko u tome ima istine, ali ipak je još uvijek jako bitno, što nosite na nogama – ili je to neka obuća, koju nosite svakog dana na šetnju i imate je već deset godina ili pak ste nabavili nešto potpuno novo, što će vam pomoči, da trenirate bolje. Ako još ne vidite smisao u tome, da nabavite neke tenisice od proizvođača, koji stvarno zna što radi, kao na primjer Brooks, onda čitajte dalje i uvjerite ćemo vas u to.

Iz svega ovoga, što smo sada zapisali, može se jako jednostavno zaključiti, da je jako bitno, što nosite na nogama – da pojasnimo. Ako na nogama imate neke stare tenisice i sa njima krenete na neki trening trčanja, može vam se jako brzo desiti, da će vas početi boljeti koljena, kralježnica i još što. Sve to zbog toga, jer su to dijelovi tijela, koji kod trčanja dosta trpe, pa je tako potrebno na nogama imati tenisice, koje oblaže vaše udarce u pod. Ako toga nemate, ne piše vam se dobro! Naravno, to je samo jedan od razloga – još jedan je onaj, da moraju vaše tenisice biti stabilne, ako nisu, brzo vam se može desiti, da ćete krivo stati i ozlijediti gležanj, a to naravno nije najbolje, ako želite neke rezultate i konstantan trening.

Kao što vidite, ako nemate kvalitete na nogama, kao što ju nude na primjer kod Brooksa, brzo može doći do problema, a to vas vodi u pauziranje, a svi mi dobro znamo, da svaka pauza kod svakog sporta znači kretanje forme na dolje i da je svaki povratak jako težak. Pa eto, ako ste odlučili, da ćete se baviti nekim sportom, bilo to profesionalno ili samo amaterski za rekreaciju, nabavite si sportsku opremu, a pogotovo tenisice, koje imaju kvalitetu, jer jedino sanjima trenirat ćete stvarno dobro i stvarno udobno i štedjeti ćete vaše noge, da bi one izdržale još godinama bez ikakvih problema!

Kako pravilno kupiti patike za nogomet?

Nogomet je jedan od sportova, sa kojim se diljem svijeta bavi najviše ljudi. Svi oni ga obožavaju, jer je jednostavan, svi ga razumiju i za njega vam ne treba baš puno opreme. Uzmete loptu, na sebe stavite neke kratke hlače i majicu, na noge patike i već možete na dvorište zabavljati se sa prijateljima. Ali ipak, nije taj sport za sve samo rekreacija, neki se sa njime bave puno ozbiljnije, pa je iz tog razloga i njihova oprema toliko ozbiljnija. Znači, ako ste i vi jedan onih ili vaše dijete, koji želi jednog dana igrati u jednom od velikih klubova diljem svijeta, onda vam je dobro, da znate, kako kupiti pravu stvar za vaše noge – slijedi nekoliko savjeta!

Kad jednom dođete u trgovinu, gdje se prodaju patike za nogomet, onda vam je kao prvo jako bitno, da znate, na kakvim terenima ćete sa njima igrati. Ako će to sve skupa biti samo za rekreaciju u kakvom šatoru, gdje imaju položenu umjetnu travu, onda vam je obavezno, da uzmete obuću, koja ima na potplatu malene čepove – sa njima će vam kretanje biti puno jednostavnije na umjetnoj travi. Ako nije to ono, što trebate, onda vam je druga mogućnost mali nogomet i tereni, koji idu uz njega – beton, parket ili neka druga umjetna masa. Za takve terene potrebna vam je obuća, gdje je na potplatu surova guma – ona se na takvim podlogama najbolje ponaša!

Naravno, pored svega ovoga, tu su i svi oni, kojima trebaju kopačke – znači obuća, sa kojom će moči igrati nogomet na velikim, travnatim terenima! Ako je to ono, što vam treba, onda vam je najbolje, da birate između onih najvećih tvrtki – Nike, Adidas i Joma! To su tvrtke, koje stvarno znaju što rade, koje stvarno izrađuju kvalitetne stvari za nogomet. Istina je, da će vas takva obuća stajati koju kunu više ali ne brinite, svaka ta kuna će vam se duplo vratiti, kad ćete zabiti svoj prvi, drugi i tako dalje gol! Kod svega ovoga je važno samo to, kako u svemu uživate i koliko golova ćete postići.

Snijeg se rastopio, na red dolazi trčanje

Zima, doba godine, kada je vani jako hladno, kada vani jako često puše vjetar, svugdje ima snijega i mrak padne jako brzo. Pored ovoga je zima vrijeme, kada mnogi od vas pospreme svoje tenisice za trčanje u ormare i radije od dobrog treninga, legnu na kauč i pogledaju kakav film. Ali prije ili kasnije sve to prođe - zima više nije zima, vani postaje sve toplije, a to znači, da čete bez problema moči opet na noge staviti pospremljene tenisice i otići u prirodu, da bi uživali uz lagani korak - to je to, što mnogi čekaju.

Kad čete opet početi sa treninzima trčanja, uradite to polako. Ako ste u zimskim danima izležavali na kauču, onda nemojte sada odmah prvi dan navaliti kao mala djeca. Za početak odite možda koji dan ili dva samo na kakvu šetnju, nakon toga počnite ubrzavati korak, dok nakon mjesec dana ne dođete u staru formu, u kojoj ste bili prije početka hladnih dana. Kad se vam forma vrati, onda možete na ruke staviti i kakav kvalitetan sat, koji će pratiti koliko ste prošli, koliko vremena trenirali i koliko kalorija izgubili.

Naravno, da bi vaši treninzi bili što bolji i kvalitetniji, neće vam biti dovoljan samo mjesec dana laganice i sat na ruci - trebate još kakve tenisice, ako su vam stare uništene, pored toga ne zaboravite na majice, u kojima ćete se osjećati dobro i ostale opreme, koja vam je uvijek bila potrebna za kvalitetan trening. Kad čete na kraju sve to zbrojiti i potegnuti crtu, na početku proljeća već ćete biti u formi i moći ćete raditi vrhunske treninge, sa kojima ćete i na utrkama konkurirati najboljima. Nema veze, kakvi su vam rezultati, uvijek uživajte u svemu što radite i zaboravite na sat na ruci, najvažnije je rekreacija!

http://www.tenisice.hr/Trcanje/

Kada djecu upisati u nogomet?

Kad upalite televizor, na vijestima Ronaldo i Messi, kako su zabijali golove na utakmicama Reala i Barcelone. Ako preklopite na drugi program, opet nogomet, Dinamo igra sa Rijekom. Danas je tako, da je to sport, kojeg diljem svijeta obožavaju milijuni ljudi i baš zbog toga se sve više roditelja odluči, da će i njihovo dijete dobiti loptu, kopačke i ostalu opremu, te da će ga odvesti na prvi trening. Ali kada je najbolje vrijeme, da se to uradi? Kad dijete prohoda? Kad je dijete staro pet ili deset godina? Neko zapisano pravilo ne postoji, a jednostavno se može reći, da prije što će dijete početi trenirati, više ima mogućnosti, da će kvalitetno razviti motoriku i na takav način svoje sposobnosti za bavljenje sa sportom.

Znači, ako imate malo dijete i primijetite, da to dijete ima višak energije, da to dijete ima volju do trčanja za loptom, onda je to pravo vrijeme, da potražite neki klub za treniranje nogometa. Nema veze od kuda dolazite, gdje živite – danas praktički svako selo već ima svoj klub, odvedite dijete tamo i neka počne sa treninzima. Prije nego to napravite, nabavite mu potrebnu opremu, jer jedino tako, će moči trenirati dobro. Za početak će vam trebati neka torba, u koju će dijete moči složiti kratke i duge majice, pa nakon toga hlače ili trenirku, isto tako mora u njoj biti mjesta za kopačke i ručnik, da bi se mališan na kraju mogao istuširati ili barem obrisati znoj iz lica.

Kad jednom dijete sve to ima, spremni ste na akciju – odvedite ga na trening i prepustite ga učiteljima, trenerima, da ga nauče osnove – štopanje, udaranje, trčanje i naravno, što je najbolje važno, druženje sa ostalom djecom. Kad će dijete skužiti sve te stvari i osjećati će se dobro na svakome treningu, onda možete početi razmišljati o tome, što će biti sa njim i gdje će igrati, kad odraste. Nikuda prebrzo, samo polako, ima vremena za sve, što ste zamislili vi i što bi vaše dijete moglo zamisliti. Uživajte uz svog mališana i dajte mu mogućnost, da se razvija!

http://www.tenisice.hr/Nogomet/

Što sve vam treba za trčanje? Provjerite!

Vaša susjeda svakog dana odlazi u tenisicama van – na sebi ima sportsku opremu, šiltericu, laganu jaknu u hladnim danima i sat na ruci – naravno odlazi na trčanje! Isto tako je i sa vašim prijateljem, koji vam uvijek na kavi govori o tome, kako je dobro trenirao, kako se umorio, pobijedio na zadnjoj utrci i tako dalje – i on prakticira ovaj sport, kao i mnogi.

 Pa ako su svi u tome, onda ćete valjda i vi prije ili kasnije odlučiti, da ćete napraviti nešto za sebe – jeli tako? Ali prvo morate nabaviti oni najvažnije – sportsku opremu, u kojoj ćete moči raditi ono, što i svi ostali – trenirati. Ako ste jedan od onih, koji su tek koji dan pomislili, da će se baviti trčanjem, onda vam sigurno nije najbolje jasno, što sve će vam trebati – pa zato smo ovdje mi, da vam obrazložimo. Mnogi misle, da je među najvažnijim stvarima za taj sport lijepa majica i još ljepše hlače, ali tome nije tako – još bitnije je, da imate na nogama kvalitetne tenisice, koje su udobne i stvarno vam dobro sjednu na noge. Ako toga nemate, jako brzo će vam se desiti, da će vas poslije svakog treninga boljeti noge ili da ćete možda čak dobiti neke ozljede koljena, kukova ili kralježnice – a to naravno nije vaš cilj, vama je bitno, da ostanete i postanete još zdraviji, nego što ste danas! A sada, poslije tenisica, idemo još na sve ostale stvari, koje će vam trebati – najbolje vam je, da odete u neku trgovinu ili je potražite na internetu, te tamo odaberete sljedeće – majice sa kratkim i dugim rukavima, kratke i duge tajice, kape, rukavice, bočice za vodu, te još puno toga drugoga.

Naravno, kad jednom počnete trenirati, iz dana u dan ćete vidjeti, da vam nešto fali – prije ili kasnije ćete poželjeti, da izmjerite vaš trening, pa će vam trebati i kakav sportski sat – eto, počnite danas, da bi već sutra znali, što vam treba! I naravno, uživajte u svemu, jer to je najvažnije!

http://tenisice.hr/Trcanje/

Kako izvoditi trčanje, da bih u tome uživali?

Danas, kad na svakome koraku već imate utrke, mnogi ljudi više trčanje ne uzimaju za užitak, već samo zbog rezultata. Ali ostavimo sada sve one, koji su takvi, kažimo koju riječ o svim onima, koji to rade za užitak. Kao prvo, jako je bitno, da si svi takvi ljudi kupe kakvu kvalitetnu i udobno sportsku opremu, kako bih se u njoj što bolje osjećali i izgledali što bolje.

To danas opšte nije problem – navratite u kakav veći trgovački centar ili na internetu potražite kakvu trgovinu i pronaći ćete sve što želite, trebate i možete zamisliti. Kad jednom imate doma kakve udobne u kvalitetne tenisice od Adidasa, Nikea ili koga drugoga, onda na sebe stavite još samo sportsku opremu i spremni ste. Ali kamo sada i kako naprijed? Vrlo jednostavno – da bi mogli uživati, potrebna vam je kakva lijepa trasa za trening – to najviše puta možete pronaći uz kakvu vodu, na primjer jezero ili rijeku, ili na primjer u kakvim šumama, gdje nema baš puno ljudi, a putovi su ipak lijepo sređeni. Sve to su odlične lokacije za trčanje i na njima ćete imati svakako mir za sebe, za razmišljanje – nitko vam neće smetati, nitko vas neće gledati ako ćete hodati, trčati ili raditi bilo što treće! Naravno, nije to sve – kad jednom završite vaš trening, potrebna je još regeneracija, da se što bolje odmorite i da ćete što prije biti opet spremni za nove užitke.

Baš zbog toga je jako važno, da poslije treninga pojedete neke bjelančevine, da bi se mišići mogli što bolje oporaviti. Pored toga, jako je bitno i spavanje – odspavajte što više i možda ćete već idućeg dana opet moći razmišljati o toma, što ćete staviti na sebe i kamo ćete otići raditi neki trening – sve to su užitci, bez kojih nakon nekog vremena više nećete moći!

http://tenisice.hr/Trcanje/

Trčanje vam može donijeti nove prijatelje

U današnje vrijeme, jako je bitno, da imate što više prijatelja - nekoliko onih, sa kojima možete stvarno o svemu pričati i nekoliko onih, sa kojima se možete družiti, zabavljati i svake toliko imati se lijepo! Svi ti prijatelji donose osmjeh na vaše lice, pozitivizam u vaše srce i naravno, uz vas su onda, kad vam je to najviše treba!

Mnoge prijatelje vjerojatno imate već od malih nogu, iz djetinjstva, a neke možete upoznati čak i na stare dane - pitate se kako? Trčanje je jako dobar sport za upoznavanje novih ljudi i među svima tima, neki mogu postati i vaši pravi prijatelji. Ako vam nije najbolje jasno, kako upoznati nove prijatelje, ona je ovdje nekoliko načina. Prvi su sigurno treninzi trčanja, koje možete izvoditi u kakvim klubovima.

Tamo se jako često okuplja puno ljudi, koji imaju isto zanimanje - odraditi neki dobar trening u tenisicama i kakvoj laganoj majci, koja što bolje diše. Na takvim treninzima možete se udruživati, možete razgovarati, razmijeniti iskustva i tako vrlo jednostavno upoznati nove ljude, koji vam mogu koristiti tako za sport ili u vašem privatnom životu, ako imate želju, da se družite sa njima u slobodno vrijeme! 

 Naravno, nisu samo treninzi lokacija, gdje možete upoznati nove prijatelje - tu su svakako još različita takmičenja, kojih danas u ovome sportu ima iz dana u dan sve više. Svako selo, svaki manji grad ili veliki gradovi, danas već imaju svoje maratone i različite druge utrke, na kojima možete pokazati, kako kvalitetno ste trenirali.

Naravno, na svim tim događajima ima puno ljudi, onih, koje već poznate i onih, koje možete tek upoznati, kako bi vam postali prijatelji, sa kojima čete moći popiti kavu, sok ili otići na kakvu zabavu u vaše i njihovo slobodno vrijeme! Zbog toga, družite se i upoznavajte nove ljude, to vam može samo koristiti.

http://tenisice.hr/Trcanje/