Kako izvoditi trčanje, da bih u tome uživali?

Danas, kad na svakome koraku već imate utrke, mnogi ljudi više trčanje ne uzimaju za užitak, već samo zbog rezultata. Ali ostavimo sada sve one, koji su takvi, kažimo koju riječ o svim onima, koji to rade za užitak. Kao prvo, jako je bitno, da si svi takvi ljudi kupe kakvu kvalitetnu i udobno sportsku opremu, kako bih se u njoj što bolje osjećali i izgledali što bolje.

To danas opšte nije problem – navratite u kakav veći trgovački centar ili na internetu potražite kakvu trgovinu i pronaći ćete sve što želite, trebate i možete zamisliti. Kad jednom imate doma kakve udobne u kvalitetne tenisice od Adidasa, Nikea ili koga drugoga, onda na sebe stavite još samo sportsku opremu i spremni ste. Ali kamo sada i kako naprijed? Vrlo jednostavno – da bi mogli uživati, potrebna vam je kakva lijepa trasa za trening – to najviše puta možete pronaći uz kakvu vodu, na primjer jezero ili rijeku, ili na primjer u kakvim šumama, gdje nema baš puno ljudi, a putovi su ipak lijepo sređeni. Sve to su odlične lokacije za trčanje i na njima ćete imati svakako mir za sebe, za razmišljanje – nitko vam neće smetati, nitko vas neće gledati ako ćete hodati, trčati ili raditi bilo što treće! Naravno, nije to sve – kad jednom završite vaš trening, potrebna je još regeneracija, da se što bolje odmorite i da ćete što prije biti opet spremni za nove užitke.

Baš zbog toga je jako važno, da poslije treninga pojedete neke bjelančevine, da bi se mišići mogli što bolje oporaviti. Pored toga, jako je bitno i spavanje – odspavajte što više i možda ćete već idućeg dana opet moći razmišljati o toma, što ćete staviti na sebe i kamo ćete otići raditi neki trening – sve to su užitci, bez kojih nakon nekog vremena više nećete moći!

http://tenisice.hr/Trcanje/