Trčanje je najbolji trening za ovu sezonu

Planirate li krenuti s tjelovježbom, onda je trčanje jedan od najboljih, ali i najjeftinijih oblika aktivnosti koji vam se nudi na raspolaganje. Sve što vam treba je malo dobre volje i vremena te tenisice koje odgovaraju vašim stopalima i brzo ćete postati pravi ljubitelj trčanja.

Sport za sve

Trčanje je jedan od najpopularnijih vrsta tjelovježbe s razlogom. Trčati može gotovo bilo tko, gotovo bilo gdje i uz minimalnu opremu. Za trčanje nije potrebna dvorana niti posebna oprema, pa čak ni trener. Jednako se može trčati po gradu, parku ili šumi, a od posebne opreme potrebne su vam jedino tenisice. Trčati možete i bilo kada – ujutro, predvečer, po danu ili po noći. Upravo zbog toga, trčanje je omiljena aktivnost mnogih, od početnika pa do sportaša.

Ništa bez dobrih tenisica

Kvalitetne tenisice doslovno su jedina oprema koja je nužna za trčanje. S obzirom da svi zglobovi i kosti u nogama trpe povećan pritisak tijekom trčanja, važno je imati tenisice koje su prilagođene vašem tipu stopala, tipu trčanja kojim se bavite i podlozi na kojoj trenirate. Ako tek počinjete s trčanjem, ne trčite više od dva puta tjedno po pola sata i ne trenirate intenzivno onda su i klasične sportske tenisice dovoljne. No, sve više od toga može rezultirati ozljedama i bolovima koje ćete ubrzo osjetiti. Stoga čuvajte svoje zglobove i kosti uz prave tenisice za trčanje.

Trenirajte sigurno

Ako se trčanjem bavite vani, a ne na spravi za trčanje, onda je veoma dobro imati i pravilnu odjeću za to. Osim što odjeća mora biti prozračna i primjerena vremenskim prilikama, važno je također i da je označena reflektirajućim oznakama koje će vas učiniti vidljivima po mraku. Po ljeti svakako sa sobom imajte i zaštitu od sunca u obliku šilterice, a dobro je sa sobom uvijek imati i mobitel, u slučaju kakve nezgode ili opasnosti.

Još više zabave dok trčite uz pomoć tehnologije

Mnogi trkači nisu niti upoznati s činjenicom da postoje i razne aplikacije za trčanje. One vam mogu dati vrlo korisne podatke i pomoći vam u poboljšavanju trčanja. No, isto tako mogu biti i vrlo zabavne te vas na taj način potaknuti na trčanje. Brojni trkači nakon određenog vremena odustanu od trčanja jer im postane dosadno. Pogotovo ako uvijek trče sami. No, čak i ako trčite sami, uz pomoć neke aplikacije za trčanje, dobit ćete neki oblik interakcije s drugim trkačima koji će vas tjerati naprijed, tjerati da se još više trudite.

Interaktivnost i zabavni dio aplikacija za trčanje

Postoje brojne aplikacije na tržištu koje možete instalirati na svoj mobilni telefon i koristiti pri trčanju. Sve što je zapravo potrebno je upaliti aplikaciju prije početka trčanja i ugasiti je na kraju trčanja. A ako prilikom trčanja volite i zastati pa ponekad uslikati neku sliku, aplikacija će i to uzeti u obzir. Budući da aplikacije za trčanje rade na principu lociranja putem GPS-a, točno će zapamtiti gdje ste trčali ili gdje ste uslikali koju sliku. Na kraju trčanja, aplikacija za trčanje će vam pokazati točnu rutu kojom ste trčali te sve važne podatke.

A neke aplikacije za trčanje imaju i mogućnost izrade videozapisa koji pokazuje grafičkim prikazom vaše trčanje, a ujedno i na odgovarajuća mjesta na ruti ubacuje i vaše uslikane fotografije. No, za još veći užitak trčanja u prvi plan je stavljena interaktivnost. Rutu i sve potrebne podatke kojom ste trčali možete putem aplikacija za trčanje podijeliti sa svojim prijateljima, a isto tako možete vidjeti i njihove rute trčanja. Tako možete uspoređivati svoje podatke o trčanju s njihovim, a to često potiče određeni natjecateljski duh, odnosno želju da postignete još bolje rezultate idući put kada ćete trčati. Zato, ako to dosad već nista učinili, isprobajte neke od ponuđenih aplikacija za trčanje i još više uživajte u trčanju.

Oprema za profesionalne i amaterske trkače

U trgovinama sa sportskom opremom danas se može pronaći oprema za razne vrsta sportova, a nije izuzetak niti oprema za trčanje. Oprema za trčanje dostupna je profesionalnim i amaterskim trkačima. Profesionalni trkači je kupuju kako bi si pomoću raznih dodataka još više poboljšali sportske rezultate, dok amaterski trkači je kupuju kako bi si olakšali trčanje i učinili ga zanimljivijim. Pojedini proizvodi koje ćete u trgovinama pronaći kao dio asortimana opreme za trčanje nisu namijenjeni isključivo trčanju, već se mogu koristiti i za druge stvari.

Ručni sat za trkače

Vrlo popularan dodatak, pogotovo kod profesionalnih trkača, je posebno dizajnirani ručni sat. To je jedan od onih dodataka koji nije namijenjen samo za trčanje, ali vam pri trčanju može dati mnoštvo korisnih informacija. Na prvi pogled je riječ o potpuno običnom, digitalnom ručnom satu. No, iza toga se krije mnoštvo funkcija zanimljivih trkačima. Prije svega, sat je opremljen GPS sustavom pa pomoću njega može točno izračunavati broj prijeđenih kilometara, brzinu i razne druge podatke. Kasnije se ti podaci mogu iskoristiti za izradu raznih detaljnih analiza koje će pomoći pri planiranju budućih trčanja.

Mjerač otkucaja srca

Oprema za trčanje se sastoji i od raznih dodataka koji mogu vrlo detaljno pratiti i rad srca. Jedan od takvih je i mjerač otkucaja srca pomoću kojeg se mogu detaljno pratiti otkucaji srca te planirati trčanje. Uglavnom se koristi u kombinaciji s nekim od ručnih satova na koji šalje sve potrebne podatke. Pomoću tih podataka se trčanje može dodatno unaprijediti. Naime, trčanje je najefikasnije kada je tijelo u stanju da srce kuca točno određenim tempom. Bez ovakvih uređaja, ne biste mogli znati koliko vam brzo srce kuca pa ne biste ni mogli planirati takvo učinkovito trčanje. No, uz pomoć mjerača otkucaja srca i ručnog sata, možete čak namjestiti i zvučne obavijesti kad niste u tom idealnom rasponu za najučinkovitije trčanje. Pogledajte ponudu ovdje.

Neka trčanje bude još zanimljivije

Trčanje spada u tjelesnu aktivnost za koju se neki odlučuju zbog dva moguća razloga. Jedan od razloga može biti zdravstveni, odnosno trčanje će im pridonijeti boljem zdravlju. Trčanje je vrlo pogodno za osobe s nešto većom tjelesnom težinom. A drugi razlog je ljubav prema trčanju, a ujedno i ostanak u formi. U proljeće i ujesen, kada su vremenski uvjeti idealni za trčanje, moguće je vidjeti puno trkača. A isto tako, puno trkača koristi i aplikacije za trčanje. One imaju svoj funkcionalni i zabavni karakter, ali mnogima je upravo funkcionalnost takvih aplikacija primarna.

Funkcionalnost aplikacija za trčanje

Aplikacije za trčanje mogu se koristiti na mobilnim uređajima, tabletima, računalima. Naravno, prilikom trčanja, ljudi često uz sebe imaju i mobitel. A ako na njega instalirate neku od aplikacija za trčanje, moći ćete dobiti vrlo detaljan pregled raznih statističkih podataka. Potrebno je samo prije početka trčanja upaliti neku od tih aplikacija i nakon toga možete na nju zaboraviti i nastaviti s trčanjem. Nakon što završite s trčanjem, prekinite rad aplikacije. A tada će vas dočekati brojne korisne informacije, ovisno o tome koju ste aplikaciju instalirali. Ali podaci se uglavnom sastoje od broja prijeđenih kilometara, prosječne brzine, izgubljenih kalorija, otkucaja srca i sličnog. Ista stvar se ponavlja kada ponovo krenete na trčanje, ponovo upalite aplikaciju i ona ponovo bilježi sve podatke. Nakon više zabilježenih podataka o trčanju, aplikacija će napraviti detaljnu analizu vašeg napretka, ali vam ujedno i dati razne savjete kako da poboljšate svoj učinak. Ukoliko budete pratili te savjete, vaše trčanje će postati još učinkovitije i imat ćete još više koristi od njega. Naravno, neki niti ne razmišljaju o korištenju aplikacija za trčanje i smatraju da bi samo gubili vrijeme na taj način. Ali činjenica je da se tehnologija uvukla u razne aspekte našeg života i da nam može pomoći na razne načine. A ovo je jedan od odličnih načina da ju iskoristite.

Provjerite različite aplikacije ovdje

Trgovine imaju veliki asortiman opreme za trčanje

Trčanje je danas mnogima glavna rekreativna aktivnost. Trčite li redovito, ostat ćete u odličnoj formi, a brojne studije su pokazale i da je trčanje odlično za zdravlje.Trčati se može i bez neke posebne opreme, ali ipak se u trgovinama može naći puno toga kada je u pitanju oprema za trčanje. Ako ipak ne planirate trošiti novac na razne dodatke, jedna komponenta je izrazito bitna, a to su tenisice za trčanje.

Tenisice za trčanje

Razna oprema za trčanje nije toliko važna rekreativnim trkačima, ali u tenisice za trčanje se svakako isplati uložiti novac. Dostupne su u raznim trgovinama sa sportskom opremom i obućom te od različitih proizvođača. Danas mnogi trkači redovito trče u klasičnim tenisicama, a ne znaju koliko bi im trčanje bilo učinkovitije da koriste tenisice za trčanje. Naime, one su izrađene od vrlo laganih materijala, što je izrazito bitno kod trčanja. Razne klasične tenisice su često nešto teže po masi. Iako ćete moći i u njima trčati, dugoročno ćete se puno brže umoriti. Korištenjem tenisica za trčanje, vaše trčanje će biti puno efikasnije i manje ćete se umarati. Isto tako, tenisice za trčanje imaju i drugačije dizajnirani đon koji omogućava bolje prianjanje na podlogu te sprječava klizanje na skliskom terenu. Sve u svemu, ako smatrate da ste rekreativni trkač i da vam nije potrebna nikakva oprema za trčanje, svakako dajte šansu tenisicama za trčanje. Mnogi trkači su još više zavoljeli trčanje nakon što su iz tenisica za svakodnevno nošenje prešli na namjenske tenisice za trčanje. A naravno, takve tenisice su vrlo udobne i za svakodnevno nošenje. Stoga, ako planirate kupiti samo jedne tenisice te se planirate i baviti trčanjem, onda svakako kupite one namijenjene trčanju, umjesto onih za svakodnevno nošenje. Izbor je vrlo velik po raznim trgovinama, a takve tenisice su inače i vrlo atraktivnog izgleda pa ćete uživati u njihovom nošenju u bilo koje vrijeme.
  https://www.hervis.hr/store/Campaign/Sva-obu%C4%87a/Obu%C4%87a/Obu%C4%87a-za-tr%C4%8Danje/c/2_laufschuhe

Trčanje će biti zabavnije korištenjem neke aplikacije za trčanje

Trčanje spada u aktivnost koja je preporučljiva bez obzira na dob i spol. Tijelo će na taj način ostati u dobroj kondiciji, a eliminirat ćete i potencijalne moguće probleme s bolovima u kralježnici koji se mogu javiti od premalo kretanja. Mnogi su svjesni te činjenice o važnosti trčanja i rado bi i sami često trčali, no postoji jedna stvar koji ih od toga odbija. A to je dosada. Naime, trčite li sami, s vremenom to postane monotono i teško se natjerati na odlazak na trčanje. Trčanje u paru s nekim je već nešto zanimljivije. Srećom, tehnologija se umiješala i u ovo područje pa bi nam uz pomoć aplikacije za trčanje ono opet moglo postati zanimljiva aktivnost.

Prednosti korištenja aplikacija za trčanje

Aplikacije za trčanje se sastoje od dvije osnovne komponente, funkcionalne i zabavne. Kad je riječ o funkcionalnom, onda se misli na sve podatke koje aplikacija prikuplja za vrijeme trčanja te kasnije analize tih podataka. Temeljem analize možete dobiti odlična saznanja o vašem fizičkom stanju te savjete kako to stanje poboljšati, kroz trčanje. Isto tako, aplikacije za trčanje mogu vam pomoći pri samom planiranju trčanja te vam pokazivati kada morate trčati bržim ritmom, kada sporijim i slično. A sve to kako bi trčanje biti što efikasnije. S druge pak strane, neke aplikacije za trčanje imaju i zabavnu komponentu. Nekima su one puno bitnije od funkcionalne i bolje su za motivaciju osobe na trčanje. Riječ je o raznim interaktivnim igrama koje osoba igra za vrijeme trčanja. Na taj način, osoba se više fokusira na igru, a trčanje je u drugom planu. No, osoba cijelo vrijeme trči i ne razmišlja o trčanju na način da je to nešto dosadno i monotono, nego trčanje na taj način postaje samo dio te interaktivne igre i način napredovanja u igri.

Tri problema u trčanju, koje može Nike riješiti

Svatko misli, da je trčanje sport, u kojem samo morate na sebe staviti neke tenisice i sve ostalo se dogodi samo od sebe. Krenete vam, otrčite deset ili dvadeset kilometara, dođete doma i legnete na kauč, kao da se ništa nije dogodilo. Ali ovdje je pitanje – dali je sve to stvarno tako? Naravno ,da nije! Ako želite jednom otrčati deset, dvadeset ili još više kilometara, onda ćete morati ozbiljno trenirati, a što je kod svega ovoga još važno, na ovome putu neće biti samo cvijeća, već naravno i trnja – znači problema, koje ćete morati rješavati. Nije vam jasno o kakvim problemima govorimo? Čitajte dalje i saznate ćete za tri od njih, za koje možda niste znali.

Jedan od jako čestih problema, sa kojima se sretnu svi oni, koji su na početku ovog sporta je sigurno biranje tenisica. Kad dođete u trgovinu, gdje ih prodaju ili kad ih gledate negdje u nekoj internet trgovini, pred vama je na stotine modela, različite boje, težine i još što – koje sad odabrati. Svi oni, koji još nikad nisu trčali, vjerojatno će odabrati one, koji se im čine jako lagani i jako lijepi, ali ako ćete i vi to napraviti, može vam se dogoditi, da ćete jako brzo dobiti kakvu ozljedu. Birajte tenisice, koje su kvalitetno napravljene, Nike ima na primjer jako puno takvih, pa nakon toga moraju biti kompaktne, izdržljive, sa debelim potplatom, da će ublažiti svaki vaš korak i na kraju krajeva, neka budu model, kojeg su mnogi već isprobali.

Kao što vidite, sve skupa se može zakomplicirati već kod osnovne stvari – kod tenisica! A što će se tek dogoditi, kad počnete gledati na sat, kad obučete majicu koja ne diše, kad ćete na teren krenuti bez vode i još puno toga drugoga. Sve to su problemi, na koje nalete svi oni, koji su na početku svoje karijere, ali pazite – kad ćete jednom bolje upoznati taj sport i sve ono, što vam odgovara u njemu, zaljubit ćete se u njega, a da bi vam sve to bilo puno lakše, na sebi nosite Nike sportsku opremu, jer jedino kvaliteta vam može svaki vaš trening napraviti odličan, da ćete uživati u njemu!

Veče

Fitnes, trčanje, nogomet i još nešto?

Jako često kod mnogih sportaša, pogotovo onih rekreativaca vidimo, da kod jednog sporta odu u velike ekstreme. Na primjer ako pogledamo sve one, koji odlaze samo u fitnes, jako često se im dogodi, da dobiju na svoje tijelo jako veliku količinu mišića, a to znači, da se jako teško bave sa nekim drugim sportom. Baš suprotno je kod svih onih, koji na primjer jednog dana nabave tenisice i počnu sa trčanjem – njima se jako brzo dogodi, da izgube mnoge kilograme ali većina tih kilograma su najviše puta baš mišići, koje mnogi trkači izgube. A kad pogledamo one, koji vole igrati nogomet, oni su neka kombinacija brzog i sporog kretanja – nisu jaki, nisu suhi, svega po malo.

Znači, ako ne želite biti i vi ekstremist, onda vam je najbolje, da počnete kombinirati sportove, kao što su na primjer ovi gore nabrojani. Ako ćete raditi ovu kombinaciju, može vam se dogoditi, da ćete na svim tim područjima jako dobro spremni. Na primjer, ako ćete redovitohodati u fitnes, recimo barem dva do tri puta na tjedan, dobit ćete dovoljno mišića, da će vas oni čuvati, da ne dobijete neke nepotrebne ozljede. Pored toga, morat ćete i trčati, jer sa time ćete raditi jako puno na kondiciji, jako puno za srce i sve to je odlična kombinacija, da bi jednom ili dva puta na tjedan mogli odigrati još kakav kvalitetan nogomet sa svojim prijateljima.

Kao što vidite, jedna takva kombinacija različitih sportova vas može dovesti do super tijela, a to znači, da ćete doći i do super osjećaja – lako ćete disati, lako ćete se kretati, jedino što morate ovdje znati je to, da će vam za takav mix, ako možemo tome tako reći, trebati različitu sportsku opremu – na primjer za trčanje ne možete imati iste tenisice, kao što bi ih trebali za nogomet, isto tako ne možete u istim tenisicama na nogomet i na dizanje utega, a i kod mnogih drugih stvari, će vam trebati više toga. Pa ako želite biti zdravi i fit, onda ćete morati uložiti nešto u sebe.

Veče

Kako odigrati dobar tenis meč?

Tenis je sport, u kojem vam se jako brzo može dogoditi, da ćete suparnika pobijediti praktički sa lijevom rukom, kako bi se tome moglo reći, a naravno, može vam se brzo i dogoditi baš suprotno, da izgubite, kao da nikad niste igrali ovu igru. Razloga za takvo nešto ima nekoliko, pa ako i vi želite pobjeđivati, a ne gubiti na terenu, kad krenete sa svojim prijateljem na trening, onda čitajte dalje, što sve je bitno kod ovog sporta, da ćete postizati bod za bodom i na kraju sa osmjehom na licu izaći iz terena, na kojega ste ušli prije sat ili još malo više vremena!

Jedna od jako bitnih stvari, kod igranja tenisa je sigurno vaša glava – kod ovog sporta jako puno znači koncentracija, ako nje nemate u trenutku, kada ste na terenu, može vam se jednostavno dogoditi, da će sve vaše loptice letjeti u aut ili u mrežu, a sve mi znamo, da nešto takvo kod ovog sporta znači brz i jednostavan poraz. Naravno, možete vi imati glavu na mjestu, kako bi se tome moglo reći, ali dođu drugi problemi, koji će vam donijeti poraz – jedan takvih problema je sigurno slaba kondicijska sprema! Ako za ovaj sport niste dovoljno jaki, nećete se moći kretati, kako bi vi željeli, već ćete se morati kretati, kako će vas suparnik slati po terenu, a to svakako nije dobro i najviše puta vodi u poraz!

Za kraj je naravno ovdje još sportska oprema, koja je pored svega gore jako važna, da bi mogli odigrati dobar meč. Ako je vaš reket slab, ako tenisice nisu prave ili ako loptice ne odskaču kako bi morale, vjerojatno ni vaša igra neće biti na nekom visokom nivou, pa možete jako glatko očekivati poraz. Zato, prije nego krenete na teren, dobro razmislite, kakvo je stanje u vašoj glavi, kako su spremne vaše noge i kakve je vaša oprema, ako nešto od toga nije uredu, napravite sve, da to popravite i da što prije dođete do savršenih okolnosti za pobjedu!

Obuća za trčanje po atletskim stadionima

Sada, kad ste pročitali naslov ovog članka, sigurno ste najprije pomislili, da napisano u njemu neće biti za vas, jer vi ipak nikada ne odlazite na atletski stadion, da bi na njemu odradili kakav trening. Ali ako je tome tako i ako stvarno nikada ne odlazite na njega, morate znati, da bi bilo jako dobro, ako bi barem jednom na tjedan bili na njemu. Pitate se zašto? Zato, jer su treninzi na stadionu kvalitetni, jer na njima možete raditi sve za brzinu ili ako poželite za izdržljivost i na kraju krajeva, jer je pruga jedino tamo točna tako dobro, kako mora biti – jedan krug je 400 metara i to nikada neće biti drugačije – ne treba vam GPS, ne treba vam ništa!

Sada, kad znate, da ipak morate tu i tamo na atletski stadion, jako je bitno i to, da znate, da će vam na njemu biti potrebna malo drugačije obuća za trčanje, kao što je na primjer koristite, kad idete na običan trening po pločnicima ili kad idete malo na brežuljke, gdje ima ne ravnih terena. Znači, da bi na stadionu mogli dobro trenirati, trebaju vam kakve tako zvane „race tenisice“. To su one tenisice, koje su jako lagane, koje nisu baš najbolje udobne, ali to su one tenisice, koje su stvarno jako brze. Takve tenisice nemaju baš nekog jakog blaženja, ali to vam na stadionu ne treba, jer na njemu najviše puta imate tartan, koji će vam ublažiti svaki vaš korak!

Sada vam je kroz glavu sigurno prošlo, pa zašto bi kupovao obuću za trčanje po stadionu, ako će mi ona tako rijetko trebati. Nije baš tako – ova obuća se može naravno koristiti na svakoj utrci – lagana je, brza je i baš to je to što vam može donijeti na utrkama bolje rezultate. Pa eto, ako želite na sljedećoj utrci biti još bolji i ako želite popraviti vaše vrijeme, kojeg ste u životu već otrčali, onda vam trebaju takve tenisice – sa njima ćete biti brzi na utrkama, a naravno, sa njima ćete i jako kvalitetno odraditi svaki trening na atletskom stadionu!

http://www.hervis.hr/store/Obu%C4%87a/Obu%C4%87a-za-tr%C4%8Danje/c/2_laufschuhe

Kada se mora kupiti nova obuća za trčanje?

U posljednjim godinama sve više ljudi se počelo baviti sa rekreacijom – neki su počeli masovno hodati u teretane, drugi su počeli sa prijateljima igrati nogomet, a ima i onih, koji su se počeli baviti sa sportom, kojeg iz dana u dan obožava sve više ljudi – trčanjem. Sa bilo kojim od ovih sportova se bavite, za svakog od njih treba vam neka sportska oprema, o pogotovo ona, koja se nosi na vašim nogama. Jer trčanje voli toliko ljudi, zaustavit ćemo se kod njega i postaviti vam pitanje – kada se mora kupiti nova obuća za trčanje? Zašto vam postavljamo ovo pitanje? Zato, jer mnogi ljudi to ne znaju i uništavaju svoje noge!

Da, istina je – ako na nogama nemate kvalitetnu i pravu obuću za trčanje, može vam se jako brzo desiti, da ćete se ozlijediti. Sve to znači, da ako ste krenuli van, da bi malo trenirali i na noge ste stavili neke deset godina stare tenisice, može vam se desiti, da će vas jako brzo nešto početi boljeti. Kod tih tenisica jako je važno, da su one dobro blažene, da imaju kvalitetan potplat, te da su stabilne – a kad sa njima jednom odradite na stotine kilometara, one sve to izgube, nisu više takve kakve moraju biti i tada za njih dolazi vrijeme, da ih promijenite.

Mnogi trkači vole reći, da njihove tenisice izgledaju još kao nove, a stare su već pet ili još više godina. Istina je – danas proizvođači izrađuju tenisice iz jako dobrih materijala, pa vam one tako mogu izdržati dosta dugo, ali to još uvijek nije znak, da ih možete nositi deset godina. Svaka stvar ima svoj rok trajanja i jednom izgubi svoju kvalitetu, pa je tako i kod tenisica. Znači, kad jednom primijetite, da vaše tenisice nisu više takve, kakve su bile na početku, da vam u njima više nije udobno i sa njima ste odradili na stotine kilometara, promijenite ih, jer jedino tako ćete ostati još dalje zdravi i bez ozljeda!

Kupite Brooks tenisice i trčite bolje!

Nekad su ljudi govorili, da nisu tenisice one, koje trče umjesto vas. Sa time su željeli reći, da je potrebnog puno rada, a ne moderna obuća. Ali ipak, nekoliko u tome ima istine, ali ipak je još uvijek jako bitno, što nosite na nogama – ili je to neka obuća, koju nosite svakog dana na šetnju i imate je već deset godina ili pak ste nabavili nešto potpuno novo, što će vam pomoči, da trenirate bolje. Ako još ne vidite smisao u tome, da nabavite neke tenisice od proizvođača, koji stvarno zna što radi, kao na primjer Brooks, onda čitajte dalje i uvjerite ćemo vas u to.

Iz svega ovoga, što smo sada zapisali, može se jako jednostavno zaključiti, da je jako bitno, što nosite na nogama – da pojasnimo. Ako na nogama imate neke stare tenisice i sa njima krenete na neki trening trčanja, može vam se jako brzo desiti, da će vas početi boljeti koljena, kralježnica i još što. Sve to zbog toga, jer su to dijelovi tijela, koji kod trčanja dosta trpe, pa je tako potrebno na nogama imati tenisice, koje oblaže vaše udarce u pod. Ako toga nemate, ne piše vam se dobro! Naravno, to je samo jedan od razloga – još jedan je onaj, da moraju vaše tenisice biti stabilne, ako nisu, brzo vam se može desiti, da ćete krivo stati i ozlijediti gležanj, a to naravno nije najbolje, ako želite neke rezultate i konstantan trening.

Kao što vidite, ako nemate kvalitete na nogama, kao što ju nude na primjer kod Brooksa, brzo može doći do problema, a to vas vodi u pauziranje, a svi mi dobro znamo, da svaka pauza kod svakog sporta znači kretanje forme na dolje i da je svaki povratak jako težak. Pa eto, ako ste odlučili, da ćete se baviti nekim sportom, bilo to profesionalno ili samo amaterski za rekreaciju, nabavite si sportsku opremu, a pogotovo tenisice, koje imaju kvalitetu, jer jedino sanjima trenirat ćete stvarno dobro i stvarno udobno i štedjeti ćete vaše noge, da bi one izdržale još godinama bez ikakvih problema!

Snijeg se rastopio, na red dolazi trčanje

Zima, doba godine, kada je vani jako hladno, kada vani jako često puše vjetar, svugdje ima snijega i mrak padne jako brzo. Pored ovoga je zima vrijeme, kada mnogi od vas pospreme svoje tenisice za trčanje u ormare i radije od dobrog treninga, legnu na kauč i pogledaju kakav film. Ali prije ili kasnije sve to prođe - zima više nije zima, vani postaje sve toplije, a to znači, da čete bez problema moči opet na noge staviti pospremljene tenisice i otići u prirodu, da bi uživali uz lagani korak - to je to, što mnogi čekaju.

Kad čete opet početi sa treninzima trčanja, uradite to polako. Ako ste u zimskim danima izležavali na kauču, onda nemojte sada odmah prvi dan navaliti kao mala djeca. Za početak odite možda koji dan ili dva samo na kakvu šetnju, nakon toga počnite ubrzavati korak, dok nakon mjesec dana ne dođete u staru formu, u kojoj ste bili prije početka hladnih dana. Kad se vam forma vrati, onda možete na ruke staviti i kakav kvalitetan sat, koji će pratiti koliko ste prošli, koliko vremena trenirali i koliko kalorija izgubili.

Naravno, da bi vaši treninzi bili što bolji i kvalitetniji, neće vam biti dovoljan samo mjesec dana laganice i sat na ruci - trebate još kakve tenisice, ako su vam stare uništene, pored toga ne zaboravite na majice, u kojima ćete se osjećati dobro i ostale opreme, koja vam je uvijek bila potrebna za kvalitetan trening. Kad čete na kraju sve to zbrojiti i potegnuti crtu, na početku proljeća već ćete biti u formi i moći ćete raditi vrhunske treninge, sa kojima ćete i na utrkama konkurirati najboljima. Nema veze, kakvi su vam rezultati, uvijek uživajte u svemu što radite i zaboravite na sat na ruci, najvažnije je rekreacija!

http://www.tenisice.hr/Trcanje/

Prednosti i mane Five Fingers obuće

Sjetite se, što vam je govorila baka – kad je ona bila dijete, svi su hodali bosi. Kao prvo iz razloga, jer možda nisu imali toliko novca, da bi mogli kupovati svake toliko novu obuću, a kao drugo iz razloga, jer je to bilo zdravo! Zdravo za noge, zdravo za kosti i zdravo za kralježnicu! Sve to su ljudi već tada znali, ali ipak je cijeli svijet otišao u smjeru, da svi mi nosimo neku obuću – cipele, tenisice i slično! Ali ipak, u posljednjim godinama sve više ljudi se vrača onome, što je nekad bilo – prirodi. I baš iz tog razloga, na tržište je stigla obuća, koja vam daje osjećaj, da hodate bosi – Five Fingers! Zašto ih obuti – razloga je mnogo, a neke od njih ćemo zapisati u nastavku!

Zašto obuti obuću, koju više ili manje nose oni, koji vole bosonogo hodanje i trčanje? Kao prvo iz razloga, jer na takav način radite mnogo za vaše mišiće, vaša stopala i za mnoge druge dijelove vašeg tijela! Odmah iza toga je ovdje još jedna prednost ove obuće – u njima će i vaš gležanj postati puno fleksibilniji, znači, ako imate kronične probleme sa njima, možda vam ova obuća može služiti kao dobra terapija! Idemo dalje – sada dolazi ono najvažnije – u ovoj obući, hodat ćete pravilno, ravno i borit ćete se za to – to znači, da će i vaša kralježnica biti u pravilnoj drži. Super, zar ne?

Sve to su sada bila prednosti Five Fingers obuće, a kako je sa manama? I one postoje i mnogi su se sreli sa njima – jer je naše tijelo ili bolje rečeno, jer su naše noge navikle, da imaju oporu u tenisicama i cipelama, mnogima se dogodi, da ih kod nošenja ove lagane obuće, počnu boljeti noge i neke druge stvari! Iz tog razloga je preporučljivo, da za početak ovu obuću nosite ograničeno, možda samo kakav sat na dan i onda to povećavate – svakog dana sve više! Ako ćete u taj način hodanja ići polako, sigurni smo, da nećete imati problema – dajte vašem tijelu vrijeme, da se navikne na novost!

Five Fingers obuća kao rođendanski poklon

Svatko od nas ga jednom godišnje dočeka – rođendan! Kad ga imamo mi, svi čekamo, tko sve će nam čestitati i što sve ćemo dobiti na poklon. Dali će to biti opet nešto za kuhinju, možda ove godine kakva knjiga ili nešto drugo, potpuno nezanimljivo. A kad smo mi u situaciji, da moramo za nekoga tražiti poklon, sve skupa se mijenja, u takvim trenutcima čak i knjige postaju najbolji darovi. A što mislite, da bi barem jednom nekome podarili nešto, što bi ga potpuno razveselilo, jer bi dobio nešto drugačije, nešto novo, nešto što nikako nije očekivao – na primjer Five Fingers obuću! Ne poznate je? Eto, u sljedećim redovima ćete je malo bolje saznati.

U Five Fingersovoj obući mogu se raditi različite stvari – ljudi ih na primjer jako puno koriste za trčanje. Da, dobro ste pročitali – iako je ova obuća jako tanka, skoro, da je i nema, ljudi je vole za taj sport. Sve to zbog toga, jer se u takvoj obući mogu jako dobro približiti onoj situaciji, kad bi trčali bosi. Naravno, nije samo trčanje jedina mogućnost, gdje možete nositi ovu obuću – na primjer jako je zanimljivo i u ljetnim danima, da sa njom krenete na more ili bolje rečeno uz more. Šetanje po plaži i osjećaj pod nogama, kao da ste bosi – nema boljega, to svi mi želimo! A što je najbolje, ova obuća je pored svega dovoljno jaka, da vas zaštiti od mogućih većih ozljeda potplata – zar nije to super?

Ako ste mislili, da možete ovu obuću obuti samo na trčanje ili na plažu, onda niste u pravu – sa njom možete bilo kuda – možete je upotrebljavati u domaćem vrtu, možete sa njom do prijatelja na posjet, možete sa njom na šetnju ili na bilo koju drugu situaciju, koju u bilo kojem trenutku možete zamisliti. U takvoj obući svi će vas malo čudno gledati, ali ne brinite, sa tom obućom znate, da se krećete tako, kako ste se kretali, dok ste bili mali, dok ste bili djeca – kao da hodate bosi! A sjetite se, kako je to bio dobar osjećaj, jeli tako?

http://www.tenisice.hr/Five-Fingers/

Kako su Five fingers zaludjeli svijet

Kad su naši roditelji bili mali, po travi i šumama su trčali bosi – nitko se nije bojao za ozljede na nogama, nitko se nije sekirao za prljavštinu za noktima. Nakon toga došla je industrija, koja je počela proizvoditi različitu obuću – cipele, tenisice, šlape i ostale stvari. Bez svega toga se više nije moglo, nitko više nigdje nije išao bos.

Sve dok prije koju godinu ili dvije opet nije došlo u modu, da su se ljudi počeli vračati u prošlost i trčati na okolo bosi. A zašto odjednom opet svi bosi? Jer je na tržište došla knjiga, u kojoj se na veliko pričalo o tome, kako u nekim prašumama i divljinama trče trkaći bosi i u tome su jako uspješni, a što je još više zanimljivo, to sve bi moralo biti jako zdravo za vaše tijelo. Nakon ove knjige, svake toliko ste negdje na terenu mogli sresti koga, tko je skakutao bos, ali ipak sve skupa nije bilo tako jednostavno – kad se čovjek jednom navikne hodati i trenirati u tenisicama, nije baš jednostavno sve skinuti sa sebe i po kamenju te korenju kretati se bos. I eto, ovdje opet dolazi na red industrija – počele su se proizvoditi Five fingers tenisice. Kakve su to tenisice? One su jako tanke, praktički da i nemaju potplat i svaki prst ima svoj prostor. Sve to vam daje osjećaj, kao da trčite potpuno bosi, kao da ste opet dijete, koje se u travi i šumi igra bez ikakve zaštite na nogama. Istina je, sve skupa izgleda i čita se jako jednostavno, ali ipak nije tako – kad se tijelo jednom navikne na obuću na nogama, ono baš i ne može odjednom napraviti potpuno promjenu, pa je tako jako bitno, da Five fingerse počnete nositi polako.

Jedino na takav način će se vaše noge polako navikavati na novost i jedino na ovakav način ćete sačuvati vaša koljena i kralježnicu zdravu. Ako ćete sve to napraviti pravilno, postoji jako velika mogućnost, da ćete jednom toplog dana moči vani skakutati potpuno bosi i uživati u tome bez ikakvih problema!

http://www.tenisice.hr/Five-Fingers/

Zašto na toliko ljudima vidite Nike proizvode?

Hodate gradom, hodate po sportskim objektima, hodate bilo gdje – svugdje možete vidjeti ljude, koji na sebi nose Nike sportsku opremu. Zašto je to tako, zašto je to oprema, koja je među ljudima tako obožavana, da je možete sresti praktički na svakome koraku? 

Razloga je naravno puno, a jedan od glavnih je sigurno tradicija – ova tvrtka naime postoji na tržištu već desetljećima, a to znači, da se je razvijala dugi niz godina, slušala što ljudi vole i što ljudi žele i sve što danas izrađuju, rade tako, da ljudi zadovolje, jer jedino tako mogu biti uspješni, kao što jesu. Naravno, nije to sve, pored tradicije, jako je bitno i to, da se proizvodi izrađuju kvalitetno, iz dobrih materijala i da su vrhunskog izgleda. Sve to vam znači, da ćete sa Nikeovim tenisicama sa veseljem otići na trčanje ili na nogomet, jer ćete se kao prvo u njima dobro osjećati, jer ćete u njima stvarno dobro izgledati i moći ćete ih kombinirati uz bilo što drugo, što ćete staviti na sebe i kao treće, jer so to stvari, koje će sa vama izdržati jako dugo. Sve to su razlozi, zašto si ova tvrtka može priuštiti nekoliko više cijene, jer svi mi dobro znamo – bolje kupiti jednom i nekoliko skuplje, pa ćete to nositi dugo vremena, nego kupiti jeftino, pa ćete morati opet u kupovinu za tjedan ili dva.

Za kraj nikako ne smijemo bez reklame – naravno, ova tvrtka je jedna od onih, koju ćete moći primijetiti u mnogim reklamama na televiziji, u časopisima i u drugim medijima, ali najbolja reklama su njihovi ljudi, njihove zvijezde, koje nose njihove proizvode. Svjetsko poznati igrači, kao što je nekad bio Michael Jordan uradili su jako puno u prepoznavanju ove tvrtke – ako njih ne bi bilo, pitanje je, kako bi se svi ti proizvodi za košarku, nogomet, golf, tenis i ostale sportove prodavali. Nitko ne zna i nikad neće znati.

http://www.tenisice.hr/Nike/

Što sve vam treba za trčanje? Provjerite!

Vaša susjeda svakog dana odlazi u tenisicama van – na sebi ima sportsku opremu, šiltericu, laganu jaknu u hladnim danima i sat na ruci – naravno odlazi na trčanje! Isto tako je i sa vašim prijateljem, koji vam uvijek na kavi govori o tome, kako je dobro trenirao, kako se umorio, pobijedio na zadnjoj utrci i tako dalje – i on prakticira ovaj sport, kao i mnogi.

 Pa ako su svi u tome, onda ćete valjda i vi prije ili kasnije odlučiti, da ćete napraviti nešto za sebe – jeli tako? Ali prvo morate nabaviti oni najvažnije – sportsku opremu, u kojoj ćete moči raditi ono, što i svi ostali – trenirati. Ako ste jedan od onih, koji su tek koji dan pomislili, da će se baviti trčanjem, onda vam sigurno nije najbolje jasno, što sve će vam trebati – pa zato smo ovdje mi, da vam obrazložimo. Mnogi misle, da je među najvažnijim stvarima za taj sport lijepa majica i još ljepše hlače, ali tome nije tako – još bitnije je, da imate na nogama kvalitetne tenisice, koje su udobne i stvarno vam dobro sjednu na noge. Ako toga nemate, jako brzo će vam se desiti, da će vas poslije svakog treninga boljeti noge ili da ćete možda čak dobiti neke ozljede koljena, kukova ili kralježnice – a to naravno nije vaš cilj, vama je bitno, da ostanete i postanete još zdraviji, nego što ste danas! A sada, poslije tenisica, idemo još na sve ostale stvari, koje će vam trebati – najbolje vam je, da odete u neku trgovinu ili je potražite na internetu, te tamo odaberete sljedeće – majice sa kratkim i dugim rukavima, kratke i duge tajice, kape, rukavice, bočice za vodu, te još puno toga drugoga.

Naravno, kad jednom počnete trenirati, iz dana u dan ćete vidjeti, da vam nešto fali – prije ili kasnije ćete poželjeti, da izmjerite vaš trening, pa će vam trebati i kakav sportski sat – eto, počnite danas, da bi već sutra znali, što vam treba! I naravno, uživajte u svemu, jer to je najvažnije!

http://tenisice.hr/Trcanje/

Kako izvoditi trčanje, da bih u tome uživali?

Danas, kad na svakome koraku već imate utrke, mnogi ljudi više trčanje ne uzimaju za užitak, već samo zbog rezultata. Ali ostavimo sada sve one, koji su takvi, kažimo koju riječ o svim onima, koji to rade za užitak. Kao prvo, jako je bitno, da si svi takvi ljudi kupe kakvu kvalitetnu i udobno sportsku opremu, kako bih se u njoj što bolje osjećali i izgledali što bolje.

To danas opšte nije problem – navratite u kakav veći trgovački centar ili na internetu potražite kakvu trgovinu i pronaći ćete sve što želite, trebate i možete zamisliti. Kad jednom imate doma kakve udobne u kvalitetne tenisice od Adidasa, Nikea ili koga drugoga, onda na sebe stavite još samo sportsku opremu i spremni ste. Ali kamo sada i kako naprijed? Vrlo jednostavno – da bi mogli uživati, potrebna vam je kakva lijepa trasa za trening – to najviše puta možete pronaći uz kakvu vodu, na primjer jezero ili rijeku, ili na primjer u kakvim šumama, gdje nema baš puno ljudi, a putovi su ipak lijepo sređeni. Sve to su odlične lokacije za trčanje i na njima ćete imati svakako mir za sebe, za razmišljanje – nitko vam neće smetati, nitko vas neće gledati ako ćete hodati, trčati ili raditi bilo što treće! Naravno, nije to sve – kad jednom završite vaš trening, potrebna je još regeneracija, da se što bolje odmorite i da ćete što prije biti opet spremni za nove užitke.

Baš zbog toga je jako važno, da poslije treninga pojedete neke bjelančevine, da bi se mišići mogli što bolje oporaviti. Pored toga, jako je bitno i spavanje – odspavajte što više i možda ćete već idućeg dana opet moći razmišljati o toma, što ćete staviti na sebe i kamo ćete otići raditi neki trening – sve to su užitci, bez kojih nakon nekog vremena više nećete moći!

http://tenisice.hr/Trcanje/

Trčanje vam može donijeti nove prijatelje

U današnje vrijeme, jako je bitno, da imate što više prijatelja - nekoliko onih, sa kojima možete stvarno o svemu pričati i nekoliko onih, sa kojima se možete družiti, zabavljati i svake toliko imati se lijepo! Svi ti prijatelji donose osmjeh na vaše lice, pozitivizam u vaše srce i naravno, uz vas su onda, kad vam je to najviše treba!

Mnoge prijatelje vjerojatno imate već od malih nogu, iz djetinjstva, a neke možete upoznati čak i na stare dane - pitate se kako? Trčanje je jako dobar sport za upoznavanje novih ljudi i među svima tima, neki mogu postati i vaši pravi prijatelji. Ako vam nije najbolje jasno, kako upoznati nove prijatelje, ona je ovdje nekoliko načina. Prvi su sigurno treninzi trčanja, koje možete izvoditi u kakvim klubovima.

Tamo se jako često okuplja puno ljudi, koji imaju isto zanimanje - odraditi neki dobar trening u tenisicama i kakvoj laganoj majci, koja što bolje diše. Na takvim treninzima možete se udruživati, možete razgovarati, razmijeniti iskustva i tako vrlo jednostavno upoznati nove ljude, koji vam mogu koristiti tako za sport ili u vašem privatnom životu, ako imate želju, da se družite sa njima u slobodno vrijeme! 

 Naravno, nisu samo treninzi lokacija, gdje možete upoznati nove prijatelje - tu su svakako još različita takmičenja, kojih danas u ovome sportu ima iz dana u dan sve više. Svako selo, svaki manji grad ili veliki gradovi, danas već imaju svoje maratone i različite druge utrke, na kojima možete pokazati, kako kvalitetno ste trenirali.

Naravno, na svim tim događajima ima puno ljudi, onih, koje već poznate i onih, koje možete tek upoznati, kako bi vam postali prijatelji, sa kojima čete moći popiti kavu, sok ili otići na kakvu zabavu u vaše i njihovo slobodno vrijeme! Zbog toga, družite se i upoznavajte nove ljude, to vam može samo koristiti.

http://tenisice.hr/Trcanje/