Sportske tenisice za trčanje

 

Danas se sve veći broj ljudi odlučuje za trčanje kao primaran oblik tjelesne aktivnosti, a tomu je tako zbog toga što je trčanje vrlo prirodan i jednostavan sport kojim se moguće baviti bilo kada i bilo gdje. Osim toga, trčanje je vrlo jednostavno i po pitanju sportske opreme jer su, osim sportske odjeće, za bavljenje ovim sportom potrebne samo sportske tenisice za trčanje. Prilikom odabira sportskih tenisica za trčanje važno je znati kako se one biraju prema nekim specifičnim zakonitostima kao što su: 

• tjelesna težina trkača - ovisno o tjelesnoj težini trkača (lagani trkač do 75 kg, srednje teški trkač do 85 kg, teški trkač od 85 kg) biraju se i sportske tenisice za trčanje, što je trkač teži potrebne su bolje podložene sportske tenisice za trčanje. 
• udaljenost koja se pretrči - za trčanje do 10 kilometara preporučljivo je birati više trkaće, manje podložene tenisice, dok je za veće udaljenosti bolje birati više položene tenisice jer su sa svakim pretrčanim kilometrom noge sve umornije te im je potrebna bolja podloženost. 
• podloga po kojoj se trči - uvjetuje vrstu potplata sportskih tenisica za trčanje pa se tako po asfaltu može trčati s manje profiliranim potplatom, po makadamu s nešto više profiliranim potplatom, dok je za šumske staze potrebno odabrati sportske tenisice s boljim prianjanjem i grubljim potplatom. 
• tehnika i razina znanja o trčanju - ukoliko trkač ima dobro razvijenu tehniku njemu su potrebne manje podložene sportske tenisice, dok su trkaču lošije tehnike i znanja potrebne sportske tenisice s više podrške i podloženosti.

Odabir sportskih tenisica

Važno je znati i kako bi sportska tenisica za trčanje trebala imati i nešto više prostora za nogu od obuće za slobodno vrijeme, neki čak sugeriraju i za cijeli broj veći. Ukoliko se profesionalno bavite trčanjem, važno je znati kako sportske tenisice za trčanje, prema navodima proizvođača, nakon prijeđenih 600 do 800 kilometara gube većinu svojstava poput potpore i profila. Zato biste u svom ormaru posjedovati barem tri para sportskih tenisica i to one namijenjene za trening, za utrku i za neuređene staze.

Trenirajte ispravno uz prave sportske tenisice

Bavite li se kakvim sportom, onda sigurno znate kako je pravilan odabir tenisica iznimno važan kako biste izbjegli ozljede i mogli uživati u ugodnom treningu. Kako se na tržištu danas nalazi mnoštvo sportskih tenisica, ponekad je teško odabrati model koji odgovara upravo vašim potrebama.

Pravilan odabir tenisica

Nisu sve tenisice za sve sportove. Iako se može činiti da su tenisice samo obuća, koja bi trebala poslužiti za razne aktivnosti, istina je daleko od toga. To je pogotovo važno imati na umu bavite li se nekim sportom aktivnije, jer ćete u svojim tenisicama provesti mnogo vremena. Stoga kod kupnje sportskih tenisica prije svega potražite model koji odgovara tipu sporta kojim ćete se baviti. Postoje različite sportske tenisice za trčanje, tenis, košarku, nogomet, rukomet i mnoštvo drugih sportova.

Provjerite svoj tip stopala

Postoji nekoliko različitih tipova stopala, a ovisno o tome koji tip imate, potrebna vam je potpora i zaštita na različitim mjestima. Visoko stopalo, odnosno stopalo sa visokim lukom, najveći pritisak prima na vanjskom dijelu stopala, pa je dodatna podrška potrebna ispod nožnog luka. Niski tip stopala pak treba sportske tenisice koje omogućuju stabilnost te su dovoljno čvrste da podupiru stopalo i spriječe ga od izvrtanja. Neutralan tip stopala pak ne traži potporu na posebnim točkama, pa je kod tog tipa stopala najvažnije odabrati sportske tenisice koje su udobne.

Prava veličina

Odabir prave veličine sportskih tenisica pogotovo je važan, s obzirom da ćete u sportskim tenisicama raditi pokrete koje inače vjerojatno ne radite i stopalo izlagati pritisku kojem inače nije izložen u normalnim cipelama. Sportske tenisice danas osim oznake za dužinu imaju i oznaku za širinu, kako bi se tenisica što bolje prilagodila stopalu. Sportske tenisice najbolje je kupovati u drugom dijelu dana, kada je stopalo najveće, kako biste bili sigurni da vam tenisice neće biti tijesne i uske. Imajte na umu da za različite sportove postoje različite upute za kupnju sportskih tenisica.