Nema veze gdje bili, na svim tim destinacijama moguće je odraditi kakav trening, da bih vaše tijelo i na dopustu bilo u formi – trčanje na primjer jako je jednostavno za izvoditi, samo ako imate volje! Bilo gdje bilo – ili na moru, u velikom gradu ili u planinama, sve što trebate za dobar trening su kakve kratke hlače, majica i tenisice. Najbolje vam je, da u ljetnim danima odete na trening u ranim jutarnjim satima, dok još temperature nisu tako visoke – u takvim uvjetima puno lakše ćete trenirati. Naravno, nije samo u temperaturama poanta – jako je bitno i to, da u jutarnjim satima još nema gužve vani – znate ona gužva, kad svi odlaze postavljati svoje ručnike na plažu, kako bih si rezervirali mjesto, a i u velikim gradovima, počne život dosta rano, i to bih vam moglo malo pokvariti trening. Ako niste baš jutarnji tip, onda vam preostane još ona druga mogućnost, da odete na trening trčanja u večernjim satima – temperature baš i neće biti puno niže nego kroz dan, ako ste gdje uz more, ali bit će sigurno jako lijepo, kad ćete se kretati uz obalu, sunce će zalaziti, a vi na treningu – to je ono vrijeme, kad morate samo uživati i odmarati se – na dopustu ste!
Naravno, nikako ne smijemo zaboraviti na vodu – pijte puno, jer u vrućim danima, kada se mnogo znojite, može vam se brzo dogoditi dehidracija, a zbog toga neki ljudi odlaze i u bolnicu – to si nikako nemojte dozvoliti, nemojte si pokvariti godišnji odmor zbog takve sitnice – voda neka uvijek bude uz vas!
http://www.tenisice.hr/Trcanje/
Nema komentara:
Objavi komentar