Želite smršaviti?
Kupili ste već na desetke različitih knjiga, probali ste već sve moguće dijete,
a nakon toga ste jedva izgubili koji kilogram, kojeg ste jako brzo dobili
natrag? Ako je tome tako, onda sigurno neke stvari radite pogrešno – na prvome
mjestu, sigurno je hrana, ako je nemate sređenu tako, da živite i jedete
zdravo, onda ćete jako teško smršaviti. Odmah nakon toga jako je bitno, da
pravilno trenirate, a kako to raditi, napisat ćemo u sljedećim redovima. A
naravno, za kraj je ovdje volja – jako puno počne sa mršavljenjem kakav mjesec
prije nego odu na more – to nije dobro, zdrav
život mora vam biti navika, tako morate živjeti svaki dan i sve će biti
super!
Znači, ako želite
smršaviti, počnite kod hrane – na
prvome mjestu je sigurno to, da izbacite sve ono, što je industrijski
prerađeno, jedite samo ono hranu, za koju znate, što je u njoj, iz čega je
napravljena. Na takav način izbjeći ćete mnoge stvari, kao što su na primjer
ugljikohidrati, koje usporavaju mršavljenje. Kad jednom to sredite, pazite i na
ono što pijete – jako puno ljudi želi izgubiti kilograme, a svakog dana piju
sokove ili vode sa nekim okusima, koje su pune cukora! Naravno, sve to nije
dobro, sve to morate ukloniti iz svog jelovnika! A kad jednom sredite hranu,
onda dolazi na red treniranje – fitnes
je jako dobra stvar za nešto takvo!
Pitate se zašto
ne trčanje, zašto baš fitnes? Ako
ćete trčati, dogodit će vam se, da ćete iz dana u dan izgubiti sve više i više
mišića, a mišići su oni, koje troše kalorije iz hrane. Pa ako želite, da će
vaše tijelo moći potrošiti što više tih kalorija, treba vam što više mišića, a
te ćete dobiti u teretani. Počnite trenirati polako, sa malim utezima, kad
jednom dođete u formu i kad već izgubite koju kilu, onda možete vaše treninge
malo pojačati. Kad dođete u taj ritam zdrave hrane i redovitog treniranja,
dobit ćete još više volje, a kile će same od sebe ići iz vas!
Nema komentara:
Objavi komentar