Koliko puta do
sada ste već čuli nekoga, da bi na sav glas govorio, da je zadovoljan sa svojim
kilogramima? Rijetki su takvi – iako netko možda izgleda dobro, još uvijek nađe
negdje nešto, to bi želio izgubiti, znači, još malo smršaviti. I kad ljudi traže načine za mršavljenje, prođu kroz
mnoge dijete, nađu si neke fitnes trenere ili trenere za trčanje i naravno,
kroz sve to potroše mnogo novca. A kad jednom ostanu praznih novčanika i izgube
volju do treninga, kile im se polako vrate. Sve skupa baš ne izgleda najbolje,
kad sve to pročitate – a što bi zapravo mogli učiniti, da tome ne bi bilo tako?
Jedna od osnovnih
stvari kod mršavljenja je sigurno ta, da sredite svoju prehranu – za početak
morate iz svog jelovnika izbaciti sve
ono slatko, što jedete svakog dana – razne čokolade, torte, sokove i ostale
slične stvari. Isto tako je i kruh jako veliki problem i njemu slične stvari,
koje vam možda nisu potrebne. Kad ćete sve to srediti, trebat će vam još malo
treninga – i jedan od načina je sigurno taj, da napravite nešto za sebe kod
kuće. Imate možda kakav sobni bicikl?
Ako ga imate, onda je to super – na njemu možete napraviti stvarno puno –
jednostavno je i sigurno će vam pomoći kod mršavljenja!
Kad ćete nakon
dugog vremena sjesti na sobni bicikl,
nikako ne zaboravite, da si morate sjedalo pravilno postaviti – ako će on biti
prenisko ili previsoko, to će štedjeti vašim koljenima i naravno mišićima – sve
skupa mora biti tako složeno, da ćete u vožnji uživati. Kad sredite taj
problem, krenite sa treninzima – uvijek pazite, da se ne vozite tako, kao da
ste na izletu – lagano i polako. Mijenjate težinu, mijenjate brzinu, radite
kratke intervale po dvije ili tri minute – na takav način ćete dizati i
spuštati svoj puls, a to će koristiti vašem tijelu kod gubljenja masnoća!
Nema komentara:
Objavi komentar