Ljeto, idealna prilika za sandale

Ljeto je doba godine, kada je jako bitno, da na sebe stavite stvari, u kojima se najbolje osjećate. Pored onoga, što obučete na sebe, jako je bitno i to, što ćete nositi na nogama. Neki se u ljetnim danima na primjer odluče za tenisice, jer je kretanje u njima vrlo jednostavno, opet drugi, to su žene, se odluče za kakve lagane i udobne balerine, a oni, koji žele najviše zraka u nogama, odluče se obuti kakve lagane sandale.

To je obuća, koja se nosila još u davnoj Mezopotamiji, a do dana današnjega se je razvila maksimalno – nekad se takva obuća izrađivala iz jako tvrdih i ne udobnih materijala, kao što je drvo, tvrda koža i slično, a danas je sve skupa sasvim drugačije. Nekad su se sandale nosile, jer druge obuće praktički nije ni bilo, a danas se mogu nositi u različite svrhe – ljeto je idealna prilika za to. Kad na primjer odlazite na šetnju u grad, imate mogućnost, da na sebe stavite neke lagane stvari, a svemu skupa dodate još nešto vrlo minimalističko na vaše noge. Ako je obuća na vašim nogama ukrašena sa nekim kamenčićima, koji se svijetle, onda nemojte pretjerivati još sa ostalim nakitom.

Isto tako možete takvu obuću nositi i na plažu dok idete na kupanje – ako ćete sa njom u vodu, onda naravno pazite, da je ta obuća napravljena od materijala, koji plivaju, jer ako nije, mogli bih jako brzo ostati bez nje. Ako smo sada pisali o tome, kamo možete nositi tu laganu obuću i sa čime je kombinirati, onda moramo sada još reći koju riječ o vašim nogama. Uvijek, ali stvarno uvijek pazite, da su vaše noge uređene, kad nosite obuću koja je minimalistička i potpuno otvorena. Možete vi imati obuću najljepših boja, najpoznatijih marki i onu koja je najskuplja u trgovini, ali ako vaše noge neće biti lijepo sređene, onda vas nitko neće sa zadovoljstvom gledati, jer nećete izgledati lijepo – znači, pazite na sebe i sve će biti OK.

http://www.tenisice.hr/Obuca/

TOP savjeti za uspješno trčanje

Kad smo bili djeca, život je bio jako jednostavan – sve što smo radili, radili smo sa osmjehom na licu. Igrali se na dvorištu, skakali po vodi i trčali oko kuče ili blokova. Već tada su naše noge bile svakog dana u pokretu, ali zanimljivo je to, da nas noge nikad nisu boljele, nikad nismo drugog dana razmišljali o tome, da moramo uzeti pauzu ili ostati kod kuće, kako bih se regenerirali – ne, jednostavno smo išli dalje i ludovali iz dana u dan.

 Danas, kad smo iz djece postali odrasli muškarci i žene, sve je drugačije. Većina od nas, veći dio dana preživljava na poslu, kako bih zaradila novac za život, ali ono nešto iz mladosti još je ostalo u nama – volimo se kretati, nekad volimo i ludovati, volimo biti umoreni. Baš zbog toga mnogi od nas nakon posla bave se sa nekim sportom, a u posljednjim godinama sve više je takvih, koji se bave sa trčanjem.

Mnogi misle, da je to jedan od najjednostavnijih sportova, sa kojim se ljudi mogu baviti – sve što morate je to, da nabavite neke tenisice u nekoj velikoj trgovini sa sportskom opremom, pored toga kupite još kakvu kratku majicu iz kvalitetnih materijala i hlače, i već možete otići van i trčati kilometrima daleko. Nekad je tome bilo tako, kad ste bili mali i mladi, a kod odraslih ljudi to nije više tako. To je sport, za kojeg vam treba puno znanja, volje i motivacije, ako želite, da nećete sa tenisicama otići jednom na trening, a nakon toga ih staviti u kut. Jer sve skupa nije tako jednostavno, odlučili smo, da zapišemo nekoliko važnih savjeta, koji će vam pomoći, da zavolite trčanje i u njemu ostanete duge godine.

1. Savjet – počnite polako! 
Kao i kod svih drugih stvari, koje su nove u vašem životu, možemo i ovdje reći, da je svaki početak težak. Ako ste nekad pomislili, da ćete na noge staviti tenisice i već ćete jutriti po šumama, livadama i pločnicima, onda niste u pravu. Naš savjet je, da počnite polako – to ne znači samo to, da mora vaš tempo trčanja biti jako spor, već znači i to, da na početku trčite samo dva ili tri puta na tjedan. Na takav način ćete svome tijelu omogućiti, da se oporavi od onoga početnog šoka, kojega ste mu napravili, kad ste se nakon dugih godina počeli pet kretati.

 2. Savjet – ostanite motivirani! 
U prvome savjetu već smo napisali, da je svaki početak težak – baš zbog toga potrebno je puno volje, kako bih netko ostao u trčanju dulje vrijeme, nego samo tjedan ili dva. Kad se počnete baviti sa takvim sportom, najbolje je, da si pronađete neki cilj, koji će vam služiti kao motivacija. Tako na primjer možete odabrati neki veći maraton ili polu-maraton, koji se održavaju u svim većim gradovima, te se spremati za njega, kako bih ga otrčali u što boljem vremenu. Kad jednom imate cilj, za njega ćete se boriti i za njega ćete ostati motivirani – to će vas voditi iz tjedna u tjedan, iz treninga u trening i iz kilometra u kilometar.

3. Savjet – slušajte svoje tijelo! 
Ako ste do danas mislili, da slušati svoje tijelo nije moguće, onda ćete kod trčanja jako brzo shvatiti, da to zaista je moguće. Naravno, vaše tijelo nikad neće progovoriti, ako ste to mislili, ali će vam uvijek dati do znanja, da vam je potreban odmor. Kad vas počnu boljeti noge, kad osjetite bol u mišićima, sklepovima ili bilo gdje drugdje u vašem tijelu, uzmite koji dan pauze i odmorite se. U sportu uvijek vrijedi pravilo, da je puno bolje ispustiti jedan trening, nego deset njih, kad ćete se povrijediti. Baš zbog toga slušajte što vam vaše tijelo govori, ono je baš uvijek u pravu!

4. Savjet – pazite na tehniku trčanja! 
Mnogi govore, da je trčanje jako jednostavan sport. Skočite u tenisice i već ste u igri. Nije tome baš tako. Ako ćete trčati na takav način, onda ćete sa njim brzo završiti. Jako bitno kod tog sporta je, da pazite na svoju tehniku. Ako se sada pitate, kako popraviti svoju tehniku, onda vam možemo reći samo – trkačka abeceda. To je sklop različitih tehnika, koje se rade na vrlo kratkim dužinama – od prilike dvadeset ili trideset metara. Ovu abecedu možete pronaći na internetu, gdje je opisana i prikazana na različitim stranicama, a naravno možete je pronaći i na Youtubu, gdje kroz video snimke možete točno vidjeti, kako se pravilno postavlja noge, kako se kreču ruke i radi ostale stvari, koje su bitne. Ako će vaša tehnika biti savršena, trčati ćete puno jednostavnije, a naravno i brže!

5. Savjet – trenirajte tvrdo, pobjeđujte lako! 
Kad jednom svladate sve vrline trčanja i kad će vam taj sport doći pod kožu, onda više nećete moči bez njega. Željeti ćete ga trenirati svakog dana, svakog dana ćete željeti trenirati još više, napraviti kakav dodatni kilometar i otrčati ga još brže. Sve to će vas dovesti tako daleko, da će vaši treninzi biti uvijek naporniji, pa će vas to dovesti do toga, da ćete biti bolji i bolji, te brži i brži. Kad jednom dođete tako daleko, moći ćete sa lakoćom otići na kakva veća natjecanja, na kakve maratone, gdje se utrkuje hrpa ljudi – tamo uvijek najbolje vidite, kako dobro ste trenirali i natrenirali svoje tijelo. Glavni moto uvijek neka vam bude – trenirajte tvrdo, pobjeđujte lako!

Što još reći za kraj? Možemo vas samo još pitati – dali još uvijek mislite, da je trčanje jedan od najlakših sportova? O njemu se može svakog dana nešto novo pročitati, tu se može svakog dana nešto novo isprobati na treningu, a već sljedećeg dana vidjeti, kakva je reakcija vašeg tijela – ako je trening bio dobar, to ćete osjetiti, ako nije bio, pred vama je nov dan i možete ga pojačati i ponoviti. A što je kod svega toga najvažnije – to je sport gdje se može sve izmjeriti – odete na kakav atletski stadion, otrčite kilometar, dva, pet ili deset i točno vidite, kako ste brzi. Za mjesec ili dva napravite isto – kilometar će uvijek ostati kilometar, a kakvo će biti vaše vrijeme? Javite nam!

http://www.tenisice.hr/Obuca/

Što je važno kod Google AdWords oglasa?

Znanje je danas jako bitna vrlina, pa tako ako želite oglašavati putem Google AdWords oglasa, morate prvo naučiti, kako opšte kreirati oglas na njihovoj stranici. Kad jednom upoznate sve detalje, gdje što upisati i kamo što postaviti, tek onda se počne ono pravo. Kod digitalnog marketinga i takvog načina oglašavanje je jako dobro, što sve možete izmjeriti, a to znači, da će se prije ili kasnije svaka pogreška, koju ste napravili kod postavljanja kampanje pokazati kod rezultata – trošit ćete novce, možda ćete čak dobivati neke klikove i posjetitelje, ali sve to vam neće donositi neku korist – prodaju ili nešto drugo što želite. 

Kad dođete do toga, onda je vrijeme za promjene! Za početak, kad odlučite pokrenuti neku kampanju, jako je bitno, da za željene ključne riječi najprije provjerite, koliko ljudi opšte traži neku riječ u tražilici Google – to možete jako jednostavno pogledati putem Keyword planera. Ako za nekom riječju nema potražnje, onda ni kreiranje kampanje za nju nema smisla, ako je pak potražnja velika, onda je oglas obavezan, jer će vam donositi posjetitelje, a to znači, da ćete vjerojatno dobiti i neku prodaju. Naravno, uvijek pazite, da su vaši oglasi relevantni – znači, ako oglašavate neki proizvod za 100 kuna, onda takva cijena mora biti i na vašoj stranici – ako tome neće biti tako, onda ćete prije ili kasnije dobiti nezadovoljne posjetitelje i veliki „bounce rate“.

Naravno, to su samo neke stvari, na koje morate biti pažljivi kod Google AdWords oglašavanja! Pored svega toga uvijek kontrolirajte linkove, koji stoje u vašim oglasima – ako na primjer u oglasu imate link, koji će ljude voditi na vašu stranicu, a na njoj neka ponuda više ne postoji, to znači, da ćete raditi samo troškove sami sebi, a od toga neće biti nikakve koristi. Pa tako, kako smo i rekli – sve se može mjeriti, sve se može vidjeti, potrebno je samo biti na tekućem i kampanje će donositi ono, što od njih tražite. Naravno, sve to možete raditi sami, ako pak nemate znanja za to, potražite neku tvrtku i stručnjake, koji će to uraditi za vas – naravno za neke minimalne novce!