Učinci fitnessa na zdravlje
Bilo kakva fizička aktivnost može se nazvati fitnessom. Jedno od popularnijih načina vježbanja, a istodobobno i vrlo učinkovito je aerobni trening. Riječ je o treningu u kojem se tijelo izlaže raznim naporima ili kroz trčanje, vožnju biciklom ili nekom drugom sličnom aktivnošću. Iako će to nekima biti vrlo naporno, itekako je dobro za učinkovitiji rad srca. Oni koji prakticiraju ovaj oblik fitnessa imaju puno bolju cirkulaciju te su im krvne žile puno čvršće i elastičnije. Istodobno se kisik koji udišu prilikom treninga učinkovitije prenosi do tjelesnih stanica, a sve otpadne tvarai iz organizma se zbog većeg znojenja brže izbacuju iz tijela. Fitness je itekako preporučljiv osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Prilikom vježbanja, brže će se trošiti masti iz tijela, a ujedno će se ubrzati metabolizam. No, imajte na umu jednu činjenicu. Organizam će početi trošiti zalihe tek nakon otprilike 20 minuta vježbanja. Krajnja potrošnja ovisit će o nastavku treninga. Što duže vježbate i što je intenzitet vježbanja veći, može se očekivati da će se više zaliha masti potrošiti. No, svakako pripazite da ne pretjerate, pogotovo ako započinjete s fitnessom nakon dugog vremena bez neke tjelesne aktivnosti. Tijelo ipak treba neko vrijeme da se privikne na novi režim pa u početku krenite s lakšim treninzima koje ćete s vremenom povećavati. U suprotnom, mogli biste imati posljedica u vidu vrtoglavice, nesvjestice ili povraćanja.https://www.hervis.hr/store/Svijet-sportova/Fitness/c/2_fitness
Nema komentara:
Objavi komentar